Gilt die BMI-Einteilung auch für Kinder und Jugendliche?

Nein. Bei Kindern und Jugendlichen wird der BMI zwar gleich berechnet, aber mit Kurven für Alter und Geschlecht verglichen. Diese Einordnung übernimmt die Kinderärztin oder der Kinderarzt.

Ist ein BMI von 25 schon ungesund?

Nicht automatisch. Ab 25 spricht die WHO von Übergewicht, der Wert allein sagt aber nichts über Muskeln, Fettverteilung oder Ihre Blutwerte. Er ist ein Hinweis, keine Diagnose.

BMI (Body-Mass-Index): Formel und was er zeigt

Der BMI (Body-Mass-Index) ist Ihr Körpergewicht in Kilogramm geteilt durch Ihre Körpergröße in Metern zum Quadrat, kurz kg/m². Für Erwachsene gilt nach der WHO ein Wert von 18,5 bis 24,9 als Normalgewicht, ab 25 als Übergewicht und ab 30 als Adipositas (starkes Übergewicht).

Einfach erklärt mit Beispiel

Sie brauchen nur Ihr Gewicht und Ihre Größe. Die WHO rechnet in ihrem Beispiel mit einer Person, die 70 kg wiegt und 1,75 m groß ist.

Maßband am Türrahmen und eine Waage auf dem Boden davor — Für den BMI brauchen Sie nur Gewicht und Größe.

So geht es Schritt für Schritt:

Größe mit sich selbst malnehmen: 1,75 × 1,75 = 3,06.
Gewicht durch dieses Ergebnis teilen: 70 ÷ 3,06 = 22,9.
Der BMI ist also rund 22,9 und liegt im Bereich Normalgewicht.

Die Einteilung der WHO

Die WHO teilt den BMI für Erwachsene so ein, die Deutsche Adipositas-Gesellschaft nutzt dieselben Stufen:

unter 18,5: Untergewicht
18,5 bis 24,9: Normalgewicht
25,0 bis 29,9: Übergewicht (Präadipositas)
30,0 bis 34,9: Adipositas Grad I
35,0 bis 39,9: Adipositas Grad II
ab 40: Adipositas Grad III

Diese Stufen gelten für Erwachsene. Bei Kindern und Jugendlichen vergleicht man den Wert mit Kurven für Alter und Geschlecht, sogenannten Perzentilen (Vergleichswerte gleichaltriger Kinder).

Was der BMI nicht zeigt

Der BMI kennt nur zwei Zahlen und unterscheidet deshalb nicht zwischen Muskeln und Fett. Die Deutsche Adipositas-Gesellschaft schreibt, dass sportliche Menschen einen erhöhten BMI haben können, ohne übergewichtig zu sein. Umgekehrt kann laut Apotheken Umschau jemand mit wenig Muskeln und viel Körperfett einen BMI im Normalbereich haben.

Der BMI verrät auch nicht, wo das Fett sitzt. Fett im Bauchraum an den inneren Organen, das viszerale Fett, gilt laut Deutscher Adipositas-Gesellschaft als ungünstiger als Fett an Po und Beinen. Die Barmer nennt deshalb den Taillenumfang als sinnvolle Ergänzung.

Auch das Alter spielt eine Rolle. Laut Barmer halten Fachleute bei älteren Menschen einen etwas höheren BMI noch für normal.

Was das für Sie heißt

Ihr BMI ist eine Zahl, die eine grobe Einordnung erlaubt, kein Urteil über Ihre Gesundheit oder über Sie. Er sagt nichts über die Ursache eines Gewichts und nichts darüber, ob Ihre Blutwerte in Ordnung sind. Wer genauer wissen will, wie viel Fett und wie viel Muskeln er hat, stößt mit dem BMI an Grenzen; eine Schätzung liefert die Bioimpedanzanalyse, allerdings mit eigenen Unsicherheiten.

Liegt Ihr Wert deutlich außerhalb des Normalbereichs, oder haben Sie Vorerkrankungen, besprechen Sie ihn am besten in der hausärztlichen Praxis. Dort lässt er sich zusammen mit anderen Werten einordnen.

Wie genau Waagen den Fettanteil bestimmen, erklären wir im Ratgeber Körperfettwaage: wie genau ist die Messung?. Weitere Beiträge finden Sie im Bereich Abnehmen.